JA statt Nein sagen – Wiederholung

00:00:01: Future Garden, dein Podcast für persönliches und berufliches Wachstum.

00:00:05: Mein Name ist Christina Mark und ich weiß eine Sache mit absoluter Sicherheit.

00:00:11: Du kannst alles sein und alles werden was du willst!

00:00:14: Und wie das geht erzähle ich dir hier Hallo und herzlich willkommen zu Folge.

00:00:19: Hundert Elf.

00:00:21: Kohle Zahl oder?

00:00:22: Ich mag so etwas, ich liebe diese Zahlenspiele.

00:00:24: Also hundert elf ist auf jeden Fall eine gute Zahl und es wird eine sehr interessante Episode denn finde denn es geht um das Ja sagen.

00:00:34: Wir hören ja so oft, also ich weiß nicht wie es dir geht aber ich als Frau höre so oft und ich lese überall du musst Grenzen setzen, du musst Nein sagen.

00:00:43: Du musst klar sagen was du nicht willst, dich abgrenzen, aufhören zu einem Ja zu sagen.

00:00:53: Ich weiss nicht wie's dir geht.

00:00:54: mich beklemmt das?

00:00:56: Also das fühlt sich nicht gut an.

00:00:57: Erstens, fülle ich mich unter Druck, zweitens bin ich im Widerstand, weil ich mir dann denke, ich muss überhaupt nichts, vielleicht muss ich gar nicht Nein sagen.

00:01:06: also da kommt bei mir dieser trotzige Widerstand und ich merke wenn ich Nein sage, wenn ich dieses Grenzen setzen oder diesem Aspekt des Grenzens setzten mach er, dann verschließt sich mein Herz.

00:01:22: Dann werde ich eng!

00:01:24: Dann fühle ich mich nicht verbunden.

00:01:25: Dann fühl' ich mich mit anderen Menschen nicht verbundener.

00:01:27: Fühle ich mir dem Leben nicht verbünden und auch nicht mit

00:01:30: mehr.".

00:01:34: Ich glaube dass dieses Grenzen setzen oder dieses künstlich Grenzen setzten – es ist fast wie eine Gewalt finde ich.

00:01:43: Wenn du – ich weiß nicht wie's dir geht – wenn Du gehört hast, Du musst nein sagen.

00:01:47: Du musst Grenzen Setzen.

00:01:49: Dann ist das so etwas wie ein Gewaltakt, denn das Problem bei diesem Grenzen setzen ist nicht dass du zu nett bist.

00:01:59: Dass du zu gutmütig bist, dass du zuliebt bist für anderen und für die Welt.

00:02:06: Bei diesem Grundproblem, das dahinter steckt geht es um ganz was anderes.

00:02:11: Es geht nicht darum, dass Du zu lieb bist sondern es geht darum dass Du Dinge tust dass du Sachen machst, um etwas zu bekommen.

00:02:24: Nicht, um was zu geben!

00:02:29: Was ich damit sagen will?

00:02:30: Ich schreibe auch in meinem Buch ganz ausführlich darüber und ich habe es vermutlich schon öfters erwähnt weil das ein so wichtiges Thema ist.

00:02:38: Wenn Du zu diesen People-Pleasern gehörst diese Menschen die nicht nein sagen können Die ständig Dinge machen, die sie eigentlich nicht tun wollen Dann machst Du das nicht, weil Du so nett bist.

00:02:51: Also natürlich bist du nett.

00:02:52: Du bist auch völlig in Ordnung, aber das ist nicht der Grund dafür, dass du das machst.

00:02:55: Das ist nicht die Motivation.

00:02:57: Die Motivion ist, dass ein Bedürfnis von dir erfüllt bekommen willst und meistens ist das Bedürftnis dahinter geliebt zu sein, angenommen zu werden, dazu gehören.

00:03:10: Und es ist dann aber kein geben sondern eine Wahrheit des Ernehmens.

00:03:14: D.h.,

00:03:14: du gibst etwas damit du von den anderen etwas bekommst.

00:03:18: Wenn du das weißt Dann weißt du auch, dass es nicht um dieses Nein sagen geht und dann weißt Du auch das es Dir nichts nützt wenn Du jetzt künstlich Nein sagst.

00:03:27: Wenn Du jetzt lernst diese künstlichen Grenzen zu ziehen weil das das Grundproblem nicht löst.

00:03:32: Das Grundproblem ist, dass Du ein unbefriediges Bedürfnis hast und dass Du das nicht von den anderen erfüllt bekommst sondern dass Du Dir das nur selbst geben kannst.

00:03:40: Und wenn Du dir das selbst gibst und mehr als genug davon hast dann kannst Du also eine andere Motivation geben und dieses geben fühlt sich dann gut an.

00:03:51: Und dann musst du nicht mehr Nein sagen, weil du gibst dann nur mal wenn du geben willst.

00:03:55: das heißt dann kannst du vielmehr Ja sagen.

00:03:58: und was ist wenn du jetzt mal für einen Moment vergisst dass du eigentlich Nein sagen solltest, dass du Grenzen ziehen solltest und noch vielmeher Ja sagst?

00:04:08: Ja zu dir ja zu deinen Wünschen ja zu deine Bedürfnissen ja zum Leben ja zu anderen Menschen Egal was sie gerade sagen, tun oder denken.

00:04:22: Und ja zu dir!

00:04:24: Ja zu dir mit all deinen Neurosen und der Anführungszeichen Fehlern, mit all dem was du eigentlich gerne weg hättest.

00:04:33: Was ist wenn du ja zu Dir sagst aus vollem Herzen?

00:04:37: Ich kann dir sagen da entsteht eine völlig andere Energie.

00:04:40: und wenn Du ja zum Leben sagst und zwar zu allem, zu den Höhen und zu den Tiefen, zu allem was das Leben dir zu bieten hat Dann gehst du mit offenem Herzen durchs Leben.

00:04:49: Das ist eine völlig andere Art zu leben, als wenn du ständig versuchst Grenzen zu ziehen dich abzuschotten Nein zu sagen weil du dadurch nicht im Leben stehst Du bist nicht präsent und du bist auch nicht in den anderen Verbunden.

00:05:06: dieses Grenzen setzen heißt immer ich muss mich schützen Ich muss eine Grenze zwischen dir und mir ziehen Und das ist nichts, was uns angenehm ist.

00:05:14: Es ist nicht etwas in unserer menschlichen Natur liegt.

00:05:18: und wenn du aufhörst aus den, ich sage jetzt mal falschen Gründen ja zu sagen dann brauchst du diese Grenzen überhaupt nicht mehr weil die Grenzen sich automatisch ergeben.

00:05:27: Weil du nicht mehr Ja sagst um geliebt zu werden sondern du Ja sagts aus der Fülle weil du etwas geben kannst und weil du dir etwas geben willst.

00:05:37: Und dann kannst du dir dieses ganze, ich muss jetzt Grenzen setzen.

00:05:40: Ich muss Nein sagen lernen.

00:05:41: Kannst du dir einfach sparen?

00:05:43: Du kannst es einfach ziehen lassen weil das überhaupt kein Thema mehr ist.

00:05:47: Merkst du den Unterschied?

00:05:49: Das heißt wie bei allen Themen die Lösung liegt immer in dir.

00:05:55: Die Lösung liegt da drin dass du deinen inneren Themen auflöst Dass du deinen Inneren Themen erkennst, dass du die Motivation dahinter erkennest warum du Dinge tust, die dir nicht gut tun die du eigentlich nicht tun solltest und anführend sein oder, die du nicht tun willst.

00:06:10: Und wenn du diese Motivation erkennst und das auflösen kannst, dann ist es im Außen überhaupt kein Thema mehr.

00:06:18: Dann musst du nicht mehr nein sagen lernen!

00:06:21: Und dann kannst du mit offenem Herzen durchs Leben gehen, dann kannst Du mit offenen Herzen in jeder Beziehung sein – und das ist eine schöne Art zu leben.

00:06:31: Das ist keine, da musst du nicht mehr aufpassen.

00:06:33: Da musst Du nicht mehr Auf der Hut sein und darauf achten dass bloß niemand deine Grenzen übertritt Weil das niemand macht weil du was völlig anderes ausstrahlst.

00:06:42: Weil du nicht zur Verfügung stehst weil es überhaupt kein Thema mehr ist.

00:06:48: Und vielleicht kannst du heute oder in den nächsten Tagen probieren Wenn du durchs Leben gehst und Dinge siehst die du schön findest Dass du als vollem Herzen ja sagst dass du dich im Spiegel anschaust und zu dir Ja sagst.

00:07:06: Dass du, wenn du darüber nachdenkst was du im Mieten gesagt hast er zu ja sagst, ja!

00:07:12: Und nicht oh mein Gott das hätte ich anders sagen sollen.

00:07:15: Das war ein Fehler und hoffentlich denken diese Gedanken ziehen lassen.

00:07:20: einfach ja sag's zu dir genau so wie du bist und genau so ja zum Leben sagst in all seiner Unperfektion die in Wahrheit ja Perfektionen ist Aber die sich oft nicht so anfühlt.

00:07:33: Und wenn du Ja zu anderen Menschen sagst, ich habe da eher eine Kletzelich-Eine Podcast Episode dazu aufgenommen was passiert?

00:07:40: Wenn du durch die Straßen gehst und zu den Menschen im Inneren also im Stillen sagst Ich liebe dich oder ich mag dich?

00:07:45: das ist ja eine andere Art von Ja sagen.

00:07:48: Wenn du jemandem bedingungslos liebst Findest du nicht alles großartig an der Person Sondern Du bewertest nicht, du nimmst die Person so wie sie ist Und du liebst sie nicht, weil sie perfekt ist.

00:08:03: Weil sie genau dem entspricht was du dir vorstellst Sondern weil du sie mit alldem nimmst, was ihr hat und das is Liebe und dass es ja sagen.

00:08:13: Das kannst Du in alle Richtungen machen zu anderen Menschen Zu Leben an sich, zu Dir Und das ist eine Eine sehr lebendige Art zu leben Und das hilft dir natürlich.

00:08:29: dieses Wissen hilft dir dabei Dass du alle Gefühle aushalten kannst, dass du für jede Situation eine Lösung findest.

00:08:39: Dass es nichts gibt was dich zerstören kann.

00:08:42: Dass du in dir selbst immer in Ordnung, immer genug, immer okay bist.

00:08:47: Dieses Wissen hilft dir dann natürlich weil du dadurch sehr stabil bist.

00:08:51: Weil du dadurch durch sehr sehr mächtig bist.

00:08:55: ja so wie der Fels in der Brandung Du bist der Fells.

00:08:59: Das Meer ist manchmal ruhig und manchmal ist es wild.

00:09:01: Manchmal gibt's einen Sturm, die Wellen schwappen über dich drüber Aber der Fels ist immer da Und irgendwann ist der Sturm vorbei.

00:09:08: das Meer ist ruhig.

00:09:09: Der Fels steht noch immer da Was du in deinem Inneren bist.

00:09:12: Du bist ein innerender Fels.

00:09:14: Wenn du das weißt Dann kannst du den Sturm locker aushalten Weil du weißt er vergeht auch wieder.

00:09:20: Vielleicht ist er sogar In seiner Intensität aufregend Vielleicht ist er gar nicht bedrohlich, sondern vielleicht ist der Sturm sehr lebendig.

00:09:34: Und vielleicht ist das auch was Gutes?

00:09:38: Vielleicht geht es um Lebendigkeit, vielleicht geht's gar nicht darum dass immer alles positiv sein muss, vielleicht mehr darum dass es um Lebendigkeit geht.

00:09:47: Ich habe kürzlich gelesen Das finde ich so passend.

00:09:50: auch jetzt zu dem Thema Du kannst nur deine negativen Gefühle betäuben Sondern wenn du deine Gefühlen betäubst dann betäupst du auch die Positiven Und es gibt viele Menschen, die so lauwarm durchs Leben gehen.

00:10:04: Weil sie Angst vor den negativen Gefühlen haben und die drücken sie runter.

00:10:09: aber wenn du Gefühle runterdrückst dann drückst du alle Gefühler runter das heißt sie fühlen auch diese positiven Gefülle nicht mehr.

00:10:16: Wenn du aber weißt dass du alle gefühle mit allen Gefühlen umgehen kannst Dann kannst oder musst du das nicht mehr tun und dann fühlst du dich auch lebendiger und dann füllst du auch die positive Emotionen wieder viel stärker.

00:10:27: Will du dir negativ bereit bist zu fühlen?

00:10:31: Genau, das wollte ich dir heute erzählen.

00:10:35: Und mitgeben diesen Perspektivenwechsel.

00:10:37: was wenn du viel mehr noch viel viel mehr Ja sagst?

00:10:41: Mit offenem Herzen!

00:10:44: Schreiben wir gerne deine Meinung dazu, schreiben wir gerne wenn du Themen hast.

00:10:50: Als Affirmation möchte ich dir eine ganz einfache mit geben und die lautet Ich sage ja zum Leben.

00:10:59: Ich sage Ja zum Leben und spüre wie dein Herz dabei aufgeht.

00:11:03: Ich sage Ja zum Leben.

00:11:06: Hab einen ganz, ganz wundervollen Tag!

00:11:08: Bis nächste Woche – mach's gut, ciao!