Eine Metta-Meditation für dich

Shownotes

Die Metta-Meditation ist für mich eine der einfachsten und wirksamsten Arten zu meditieren. In dieser Episode schenke ich dir eine geführte Anleitung dieser alten traditionellen buddhistischen Meditation.

Die Metta-Meditation fördert liebevolle Güte und Mitgefühl gegenüber sich selbst und anderen. Sie hilft, positive Emotionen wie Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit zu entwickeln, reduziert negative Gefühle wie Ärger und Stress und stärkt das allgemeine Wohlbefinden.

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